4 tipy, jak ukočírovat zdraví v novém roce
Vyzkoušejte neinvazivní diagnostickou metodu
Pokud se chystáte více dbát o své zdraví, není od věci udělat základní krok – seznámit se s vlastním zdravotním stavem. Mimořádně komplexní informace můžete získat během několika minut díky neinvazivní diagnostické metodě, navíc bez nutnosti odběru krve injekční stříkačkou, což uvítají lidé, pro které jsou odběry krve nepříjemné. Stačí jen zajít na vyšetření prostřednictvím moderního screeningového přístroje. „Dozvíte se mnohonásobně větší množství zdravotních parametrů (117 hodnot) než z klasických krevních odběrů (3-5 hodnot). Praktický lékař vás poté může poslat na další vyšetření za specializovaným odborníkem,“ prozradil MUDr. Jiří Skoupý ze společnosti Aditus Vitae, který neinvazivní diagnostickou metodu využívá ve své lékařské praxi. Zároveň dodal, že zmíněná metoda napomáhá identifikovat například první příznaky mozkových příhod, infarktu, cukrovky a dalších závažných onemocnění.
Využívejte chytré aplikace v iPhonu a iPadu
Jestliže plánujete změnu životního styl k lepšímu, najděte si pomocníky v podobě speciálních virtuálních aplikací, které si stáhnete do vašeho iPhonu nebo iPadu. Získáte efektivní nástroj, jak dosáhnout vašeho cíle, ať už chcete hubnout, přibírat, udržet svoji váhu nebo nakupovat zdravé potraviny. Hodit se vám může například aplikace FitWeb.cz, která bude zaznamenávat váš energetický příjem a výdej. Chcete skoncovat s cigaretami, které vás stojí nejen zdraví, ale také peníze? Stáhněte si aplikaci Smoking Manager. S její pomocí můžete denně zaznamenávat počet vykouřených cigaret a sledovat částku, na kterou vás kouření přijde. Výdaje za cigarety budete zároveň moci srovnávat s výdaji za jiné, mnohem užitečnější zboží. Obě aplikace je možné stáhnout na novém českém portálu www.TopApps.cz.
Vyměňte sladké nápoje za bylinné čaje
Voda je základ života a měla by tvořit značnou část našeho pitného režimu, ale to by byla trochu nuda, nemyslíte? Na druhou stranu existují nápoje, které vašemu zdraví moc neprospívají. Nahraďte je jejich zdravější variantou. Sladké limonády nejsou dobré pro zuby a dokáží pořádně navýšit váš denní příjem kalorií. Vyměňte je za citronádu vyrobenou z vody a čerstvého citrónu. Ovocné džusy jsou zdravé, ale i ony obsahují spoustu zbytečného cukru, proto je raději pijte ředěné. Káva v malém množství neškodí, zkuste ji však na pár dní nahradit bylinkovým či zeleným čajem.
Popíjejte víno
Dvě sklenky vína denně pro muže a jedna pro ženy jsou optimálním množstvím alkoholu, které zdraví neškodí, ale naopak prospívá. Víno obsahuje zejména polyfenoly, látky s protirakovinným účinkem, které snižují také kornatění tepen a jako účinné antioxidanty zpomalují stárnutí buněk. Látka quercetin je pak přímo zodpovědná za zvyšování imunity organismu. Červené víno je na tyto látky bohatší, ale lidskému zdraví prospívá i víno bílé.
Více na www.aditusvitae.cz.