![](https://www.maxstream.cz/wp-content/uploads/2018/07/juice-2561161_960_720.jpg)
I vegetariáni mohou proteinové smoothie
Velmi oblíbený nápoj vyrobený z rozmixovaného ovoce, zeleniny a dalších surovin i u nás zdomácněl pod názvem smoothie. Lepší zasycení a obsah bílkovin získá smoothie přidáním proteinu.
Proteiny v koncentrované formě často využívají sportovci, aby podpořili regeneraci a tvorbu svalů. Bílkoviny jsou potřebné nejen pro svaly, ale i celé naše tělo, bez nich bychom nemohli fungovat, patří mezi základní stavební kameny našeho organismu. Právě proteinové smoothie je ideálním způsobem, jak svému tělu dopřát kvalitní bílkoviny a spoustu vitamínů. Vegetariánům a veganům živočišné bílkoviny vyhovovat nebudou a tak se poohlížejí po proteinech rostlinných. Jedním z nich je dýňový protein, který se získává extrakcí dýňových semínek a dýňového oleje.
Jednou z dalších možností je protein sezamový. Ten se, jak už jeho název napovídá, získává ze semínek a oleje sezamu. Stejně jako ostatní proteiny je práškový, sypký, a tak ho lehce přidáte nejen do smoothie, ale i do různých salátů, kaší nebo polévek. Lze ho samozřejmě konzumovat i samotný rozmíchaný s vodou, ale v sezóně dozrávání ovoce a dostatku toho čerstvého by byla škoda ochudit se o požitek z chutného smoothie. Jednoduše nachystejte ovoce a zeleninu, jakou máte rádi, dolijte vodu a před mixováním přidejte odměrku proteinu.
Protein se nemusí využívat jen v koktejlech, ale třeba i do základu těsta na pečení moučníku, na přípravu zmrzliny, nepečených zákusků a na mnoho dalších způsobů. Sypký protein je dobře rozpustný v malém množství vody, a tak ho lze zamíchat i do tvarohu nebo třeba těsta na palačinky, nijak neovlivní chuť jídla vašemu tělu dodá potřebné bílkoviny. Rostlinné proteiny včetně hrachového, rýžového a dalších najdete na www.puritas.cz, kde si vše můžete objednat na pár kliknutí, místo shánění po nákupních centrech a obchodech. Díky rychlému doručení si brzy můžete pochutnat na smoothie obohaceném zdravými bílkovinami.