Praktické tipy, jak se nezranit během lyžování

Najměte si instruktora

Pokud jste na lyžích ještě nikdy nestáli nebo se na lyžích cítíte nejistě, rozhodně se z kopce nespouštějte sami. „Doporučujeme si pro začátek sjednat lyžování s instruktorem, který vás postupně naučí, jak mít lyže pod kontrolou a jak je používat. Pokud nemáte vlastní lyže, s jejich koupí nespěchejte. Neprohloupíte, když první jízdy absolvujete na vypůjčených, instruktor vám později může poradit s koupí nových,“ říká Petr Šorm z lyžařské prodejny a servisu ZPM Sport Park Hostivař. Hlavně se nestyďte říci, že jste začátečník. Existuje mnoho druhu lyží, a pokud vyberete nevhodné, vaši bezpečnost to rozhodně nezvýší, spíše naopak. Zpočátku se připravte na to, že, přírodní panoramata bude obdivovat spíše ze spodní části sjezdovky. Vše má svůj čas a prvních obav a strachu se pomalu zbavíte na jednodušších a mírnějších tratích.

Pozor na výběr vhodných lyží

Zkušenější lyžař ví, že požitek z bezpečné jízdy může ovlivnit správným výběrem výstroje.  U lyží obecně platí: kratší lyže je lépe točivá, ovšem při větších rychlostech méně ovladatelná. Širší lyže má lepší vlastnosti v neupraveném sněhu, méně se propadá a absorbuje nerovnosti. Tvrdá lyže se hodí na pevný a upravený povrch sjezdovek, tvrdost také musí odpovídat váze a vyspělosti lyžaře. „Nižší rádius, neboli vykrojení lyže, zajistí menší poloměr oblouku a naučí vás rychleji jízdě po hraně. Samozřejmostí je rozlišení dámské a pánské lyže, při které se liší konstrukce lyže a těžiště postavení na lyži.  Zakoupení nesprávné lyže vám může způsobit špatné zatáčení, lyže nebude držet na ledu a podobně,“ upozorňuje Petr Šorm z lyžařské prodejny a servisu ZPM Sport Park Hostivař.

Nechte si seřídit vázání

Samozřejmostí by měla být lyžařská helma, která musí především dobře i natěsno sedět a nikde netlačit. Váha kvalitní přilby se pohybuje okolo 400 – 550 gramů.  Lyžařskou helmu vybírejte certifikovanou a vždy si ji zkoušejte s lyžařskými brýlemi, které ideálně lícují s lemem helmy. Další součástí lyží je vázání, jehož hlavním úkolem je uvolnit lyžařskou botu v situaci, kdy je to potřeba. Bezpečné vázání by mělo vyhazovat jak ve špičce, tak na patě, a to do všech směrů. „Správné nastavení hodnot by mělo odpovídat vyspělosti lyžaře a jeho váze. Nedotahujte ani nepovolujte si vázání sami a vždy se poraďte s odborníkem nebo v servisu. Pokud vám lyže nevypne v ten správný moment, riskujete především přetrhání kolenních vazů a pohmoždění kyčlí,“ varuje Petr Šorm z lyžařské prodejny a servisu ZPM Sport Park Hostivař.